সেরা ডায়েট অ্যাপস 2021: ঘরে বসে ওজন কমাতে 8 টি অ্যাপ
কেন আপনি বিশ্বাস করতে পারেনএই পৃষ্ঠাটি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এবং মেশিন লার্নিং ব্যবহার করে অনুবাদ করা হয়েছে।
- ওজন কমানোর সহজ সময় নেই; যখনই আপনি শুরু করবেন, জিনিসগুলি কঠিন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, এখন এমন অনেকগুলি অ্যাপ রয়েছে যা ডায়েটারদের স্বাস্থ্যকর আচরণের ধরণগুলির দিকে পরিচালিত এবং উত্সাহিত করে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি শীতকালীন কিছু ওজন কমাতে চাইছেন, উষ্ণ আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, অথবা এই বছর আরও ভাল খাওয়ার মিশন আছে, এখানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু সেরা ডায়েট অ্যাপ রয়েছে।
MyFitnessPal
MyFitnessPal
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস , অ্যান্ড্রয়েড এবং উইন্ডস মোবইল
মাইফিটনেসপাল একটি বিনামূল্যে ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন যার লক্ষ লক্ষ খাবারের ডাটাবেস রয়েছে। যখন আপনি এটি প্রথম সেট আপ করেন, তখন আপনাকে আপনার জন্ম তারিখ, ওজন এবং উচ্চতা, সেইসাথে আপনার লক্ষ্য ওজন এবং আপনি প্রতি সপ্তাহে কতটা হারাতে চান তা সহ আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য লিখতে হবে।
অ্যাপটি তখন আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করে, আপনাকে কাজ করার জন্য একটি ক্যালোরি লক্ষ্য প্রদান করে, যা জার্নাল পৃষ্ঠার শীর্ষে প্রদর্শিত হয় যেখানে আপনি আপনার খাবার, ব্যায়াম এবং জল গ্রহণ যোগ করেন। আপনি যোগ করার সাথে সাথে, আপনি দেখতে পাবেন খাবারের ক্যালোরি কাটা হয় এবং ব্যায়ামের ক্যালোরি যোগ করা হয়, যা ট্র্যাক রাখা সহজ করে তোলে।
মাই ফিটনেসপাল তাদের জন্য দুর্দান্ত যারা ওজন পরিদর্শক এবং স্লিমিং ওয়ার্ল্ডের মতো পরিষেবা দ্বারা নেওয়া মাসিক ফি পরিশোধ করতে চান না, তবে এটি 5: 2 এর মতো ডায়েটের জন্যও দরকারী যেখানে ক্যালোরি গণনা অপরিহার্য। মাইফিটনেসপাল সম্পর্কে অন্যতম সেরা বিষয় হল এটি বিভিন্ন ফিটনেস প্ল্যাটফর্মের সাথে লিঙ্ক করে যেমন উইংসিং এবং ফিটবিট , আপনাকে আপনার ব্যায়াম এবং খাবারের ট্র্যাক এক জায়গায় রাখার অনুমতি দেয় এবং যারা ম্যাক্রো গণনা করতে চান তাদের জন্য একটি প্রিমিয়াম অফারও রয়েছে।
আপেল নাইকি ঘড়ি বনাম আপেল ঘড়ি5: 2
সম্পূর্ণ 5: 2 ডায়েট
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস
5: 2 ডায়েট পরামর্শ দেয় যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ দিন যা চান তা খান, মহিলাদের জন্য 2,000 ক্যালরি এবং পুরুষদের জন্য 2,500 পর্যন্ত, অন্য দুই দিনের জন্য, মহিলারা কেবল 500 এবং পুরুষরা 600 ব্যবহার করেন।
এই বিশেষ ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি অ্যাপ রয়েছে, কিন্তু সম্পূর্ণ 5: 2 ডায়েট অ্যাপটি আপনাকে চার সপ্তাহের রেসিপি এবং ব্যায়ামের পরিকল্পনা দেয় যা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করবে।
এটির জন্য 140 টিরও বেশি রেসিপি রয়েছে, উপবাসের দিনগুলির জন্য ছয়টি খাবারের পরিকল্পনা, এবং প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাগুলিকে ভিডিও অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত করা যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে পান তা নিশ্চিত করতে পারেন। 5: 2 সম্পূর্ণ ডায়েটে একটি ক্যালোরি কাউন্টার, বিএমআই, বিএমআর এবং লক্ষ্যযুক্ত ক্যালোরি ক্যালকুলেটর রয়েছে, তবে এটি আপনাকে আপনার নিজের ব্যায়ামের রুটিন যোগ করতে দেবে না।
WWওজন নিয়ন্ত্রক
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড
ওজন পর্যবেক্ষক দীর্ঘদিন ধরে রয়েছে, এবং সরাসরি ক্যালোরি গণনা করার পরিবর্তে, এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য SmartPoints নামে একটি পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে। অ্যাপটি বিনামূল্যে, কিন্তু এটা জেনে রাখা ভালো যে এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করার জন্য আপনার একটি সাবস্ক্রিপশন লাগবে।
একবার সাইন আপ হয়ে গেলে, আপনি অ্যাপ বা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আপনার খাবার, ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন ট্র্যাক করতে পারেন এবং যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে ওজন পর্যবেক্ষক প্রশিক্ষকের সহায়তা পাওয়ার জন্য 24/7 চ্যাট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমরা সেই বৈশিষ্ট্যটি পরীক্ষা করিনি, কিন্তু আমরা সন্দেহ করি তারা খুব কমই আপনাকে একটি মঙ্গল বার খেতে বলে।
আপনি যদি ডাইনিং করে থাকেন এবং মেনুতে কোন জিনিসগুলি খেতে চান তা দেখতে চান, জিৎজিস থেকে ওয়াগামামা পর্যন্ত ডাটাবেসে হাজার হাজার রেস্তোরাঁ এবং খাবার রয়েছে এবং যদি আপনি রান্না করেন তবে আপনার রেসিপিগুলিতেও অ্যাক্সেস থাকবে। ঘরে. ওজন পর্যবেক্ষকরা আপনার ফিটবিটের সাথেও অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং অফার করতে সিঙ্ক করবে।
ডায়েট অ্যাসিস্ট্যান্টডায়েট অ্যাসিস্ট্যান্ট - ওজন কমানো
- জন্য ডাউনলোড করুন অ্যান্ড্রয়েড
ডায়েট অ্যাসিস্ট্যান্ট - ওজন কমানো হল আরেকটি ফ্রি অ্যাপ যা আপনাকে বিভিন্ন খাদ্যের বিকল্প প্রদান করবে যা আপনি যে ডায়েট অনুসরণ করছেন তার জন্য তৈরি করা হোক, সেটা হোক নিরামিষাশী, মৎস্যজাতীয় বা উচ্চ প্রোটিন, অন্যদের মধ্যে।
মাইফিটনেসপালের মতো, আপনার লক্ষ্য ওজন সহ আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য প্রবেশ করতে হবে এবং ডায়েট সহকারী অ্যাপ আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
ডায়েট প্ল্যান নির্দিষ্ট শপিং লিস্ট, পুষ্টির তথ্য, খাবার এবং ওজন এন্ট্রি রিমাইন্ডার, এবং একটি অন্তর্নির্মিত BMI ক্যালকুলেটর, সেইসাথে একটি ওজনের চার্ট আছে যাতে আপনি আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন।
ডায়েট পয়েন্টডায়েট পয়েন্ট: ওজন হ্রাস
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড
ডায়েট পয়েন্ট - ওজন কমানোর 130 টিরও বেশি ডায়েট প্ল্যান আছে যাতে ওজন কমানোর থেকে অনুমান করা যায়। ডায়েট অ্যাসিস্ট্যান্টের মতো প্রতিটি পরিকল্পনার জন্য ডেডিকেটেড শপিং লিস্ট রয়েছে, কিন্তু এই অ্যাপটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যখন আপনার পরবর্তী খাবার খাওয়ার সময় হবে।
অ্যাপটিতে আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা উন্নত করার জন্য 500 টিরও বেশি টিপস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং প্রতিটি পরিকল্পনার জন্য আপনাকে ওজন কমানোর অনুমানও প্রদান করবে যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অনুসারে একটি বেছে নিতে পারেন।
একটি বিএমআই ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যাতে আপনি আপনার উচ্চতার সাথে আপনার ওজন কতটা স্বাস্থ্যকর তা পরীক্ষা করতে পারেন এবং বোর্ডে একটি ওজন ট্র্যাকার এবং মনিটরও রয়েছে।
আমার ডায়েট কোচআমার ডায়েট কোচ
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড
আমার ডায়েট কোচ বিনামূল্যে সংস্করণে চারটি প্রধান বৈশিষ্ট্য প্রদান করে যার মধ্যে রিমাইন্ডার, মোটিভেশনাল ফটো, অধ্যবসায়ের টিপস এবং একটি ডায়েট জার্নাল, প্রো ভার্সনে তিনটি অতিরিক্ত ফিচার রয়েছে, যার মধ্যে একটি ফুড ক্রেভিং প্যানিক বাটন, চার্ট ওয়েট এবং একটি পয়েন্ট সিস্টেম।
ডায়েট ডায়েরি, ক্যালোরি কাউন্টার, এবং বিএমআই ক্যালকুলেটর আরো মানসম্পন্ন বৈশিষ্ট্য, কিন্তু মাই ডায়েট কোচ অ্যাপটি আপনার মত দেখতে অবতারকে কাস্টমাইজ করার ক্ষমতা সহ তার প্রেরণামূলক যুক্তি এবং নির্দেশিকাগুলির জন্য আলাদা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি জল পান এবং শাকসবজি প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারেন, তবে আপনি যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন তার সাথে আপনি একটি বোতামও আলতো চাপতে পারেন এবং অ্যাপটি আপনাকে প্রাসঙ্গিক প্রেরণামূলক টিপস এবং অনুপ্রেরণামূলক চিত্র দিয়ে স্বাগত জানাবে।
ফুডপ্রিন্টCGM এর জন্য Nutrino FoodPrint
- জন্য ডাউনলোড করুন আইওএস
CGM এর জন্য FoodPrint by Nutrino অ্যাপের লক্ষ্য কী খাবেন তার মৌলিক প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এবং শুধু আপনার খাবার ট্র্যাক করার পরিবর্তে, এটি আপনার মেডিকেল প্রোফাইল, লক্ষ্য এবং রন্ধনসম্পর্কীয় পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে উত্তর দেবে।
আপনি আপনার পরবর্তী খাবারের পরিকল্পনা করার জন্য এই অ্যাপটি পেতে পারেন অথবা আপনি মেনু থেকে কিছু সরিয়ে ফেলতে পারেন এবং নিউট্রিনো এটি রেকর্ড করবে এবং এটি বিবেচনায় নেবে।
আপনাকে ট্র্যাক রাখতে বোর্ডে একটি স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক রয়েছে এবং আপনি এই অ্যাপের মাধ্যমে সর্বশেষ পুষ্টি গবেষণার সাথেও থাকতে পারেন। Nutrino এছাড়াও খাবারের সংক্ষিপ্তসার যোগ করবে অ্যাপল হেলথ অ্যাপ পাশাপাশি আপনার ওজন সিঙ্ক হবে।