অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ ট্র্যাকিং: এটি কী করে এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়

কেন আপনি বিশ্বাস করতে পারেন

- সর্বশেষ watchOS 7 আপডেট অ্যাপল আপনাকে অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে ঘুম ট্র্যাক করতে সক্ষম করে। watchOS 7 অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3, 4, 5 এবং নতুন অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 6 এর সাথে কাজ করে যা আমরা আশা করছি। এটি সিরিজ 1 বা 2 এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি অতি-প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য ছিল এবং এটি পূর্বে তৃতীয় পক্ষের অ্যাপগুলিতে উপলব্ধ ছিল।

এখন যদিও, ঘড়িতে একটি স্লিপ অ্যাপ রয়েছে এবং এটি আপনার ঘুমের সময় সনাক্ত করতে গতি ব্যবহার করে। আপনার ঘুম ট্র্যাক করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার অ্যাপল ওয়াচ পরতে হবে, তাই আপনাকে আপনার চার্জিং আচরণ এবং দিনের জুস পরিবর্তন করতে হবে। যদি আপনি না করেন, আপনি পরের দিন সকাল 10 টায় কোন চার্জ ছাড়াই শেষ করবেন।





অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ ট্র্যাকিংয়ের ভাল দিক হল এটি সেট-এন্ড-ভুলে যাওয়া, তাই আপনার ঘুম কিছু না করেই ট্র্যাক করা হবে। কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে কনফিগারযোগ্য যেমন আপনি দেখতে পাবেন।

এপস সিনেমার গ্রহের ক্রম

squirrel_widget_2670421



অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ ট্র্যাকিং কিভাবে কাজ করে

অ্যাপলের ঘুমের ট্র্যাকিং আইফোনের ক্লক অ্যাপে বিদ্যমান বেডটাইম ফিচারের সাথে একীভূত হয় (সেই বৈশিষ্ট্যটিকে এখন স্লিপ বলা হয়), তাই আপনি এটি চালু করুন এবং একটি সময়সূচী তৈরি করুন।

আপনার নির্ধারিত ঘুমানোর আগে আপনি একটি বায়ু -ডাউন সময় (আমরা এখানে 45 মিনিটের জন্য এটি সেট করেছি) সঙ্গে আপনার ঘুমের জন্য 'প্রস্তুত' থাকবেন যখন আপনার অ্যাপল ওয়াচটি ম্লান এবং লক হয়ে যাবে - আপনার ঘড়িটি এখন 'স্লিপ মোডে' আছে।

বিরক্ত করবেন না স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয় তবে আপনি ঘুম সেট আপ করার পরে বা পরে এটি অক্ষম করতে পারেন।



আপনি চার্জিং রিমাইন্ডার আছে কি না তাও চয়ন করতে পারেন - যদি আপনার 30 শতাংশের কম চার্জ থাকে তবে ঘড়ি আপনাকে ঘুমানোর এক ঘন্টার মধ্যে সতর্ক করবে।

যদি আপনার একটি সিরিজ 4 বা 5 থাকে তবে আপনি অবশ্যই রাতের মধ্য দিয়ে যেতে পারবেন যদি আপনি কিছু সময়ে দিনের জন্য কিছুটা চার্জ করেন। সিরিজ 3 এর সাথে, আপনাকে রাতের জন্য দিনে পুরোপুরি চার্জ করতে হবে।

স্লিপ মোডে, ঘড়ি আনলক করার জন্য আপনাকে ডিজিটাল মুকুট চালু করতে হবে যেমনটি আপনি সাঁতার কাটার পর পানি থেকে নামার সময় করেন। আমরা আসলে এটাকে একটু বিরক্তিকর মনে করি যখন আমাদের রাতে উঠতে হবে এবং টর্চ ব্যবহার করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ।

আপনি চাইলে স্লিপ মোড অক্ষম করতে পারেন, কিন্তু এটি ঘুম ট্র্যাক করবে না। আপনি স্লিপ মোড সক্ষম থাকলেও আপনি সম্পূর্ণরূপে স্লিপ ট্র্যাকিং থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

আপনি ঘুমের বিকল্পগুলি এবং বিভিন্ন স্থানে ট্র্যাকিং অ্যাক্সেস করতে পারেন, যা প্রথমে কিছুটা বিভ্রান্তিকর কিন্তু এটি বোধগম্য কারণ এটি বেশ কয়েকটি জিনিসকে একসঙ্গে সংযুক্ত করে। সুতরাং:

  • আপনি আপনার অ্যাপল ওয়াচে স্লিপ ইন স্লিপ অ্যাপ, আইফোনে হেলথ অ্যাপ এবং আইফোনে অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপের স্লিপ সেকশন সেট আপ এবং কনফিগার করতে পারেন)।
  • আপনি আইফোনের অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপের স্লিপ বিভাগে অথবা আইফোনে হেলথ অ্যাপের সমস্ত স্লিপ সেটিংস সম্পাদনা করতে পারেন।
  • আপনি অ্যাপল ওয়াচের পাশাপাশি আইফোনের ক্লক অ্যাপে ঘুমের সময়সূচী এবং অ্যালার্ম সম্পাদনা করতে পারেন।

ফলাফল আপনি পেতে

অ্যাপলের ঘুমের ট্র্যাকিং বিছানায় কাটানো সময়ের পরিমাণে মনোনিবেশ করে এবং যেমনটি ফিটবিটের মতো কিছু ঘুমের ট্র্যাকিংয়ের চেয়ে একটু কম সূক্ষ্ম - অথবা আপনি যদি সুদূর অতীতে এটি ব্যবহার করেন তবে চোয়ালের চমৎকার ঘুম ট্র্যাকিং। যদি আপনি বিছানায় এবং আপনার আইফোনে জেগে থাকেন তবে এটি জানতে পারবে যে আপনি ঘুমাচ্ছেন না।

আপনি যদি আপনার ঘুমের ফলাফল দেখতে চান, তাহলে ব্রাউজ> স্লিপ ইন হেলথ অ্যাপে যান। তারপরে আপনি সেই লক্ষ্য বা ফলাফলকে প্রতিফলিত করে এমন গ্রাফিক্স দেখতে নীচে যে কোনও বিকল্পে ট্যাপ করতে পারেন। আপনি এক সময়ে এক মাস দেখার জন্য গ্রাফকে আরও বিস্তৃত করতে পারেন।

আপেল অ্যাপল ওয়াচ ফটো 8 দিয়ে আপনার ঘুম কীভাবে ট্র্যাক করবেন

আপনি একটি নির্দিষ্ট দিনের ফলাফলে জোন ইন করতে পারেন এবং আরও বিস্তারিত জানতে পারেন - যদিও এটি আপনাকে কেবল বিছানায় সময় দেবে এবং ঘুমানোর সময় দেবে যা তারিখের সাথে প্রশ্নে কলামের উপরে পর্দার শীর্ষে উপস্থিত হবে।

আপেল অ্যাপল ওয়াচ ফটো 9 দিয়ে আপনার ঘুম কীভাবে ট্র্যাক করবেন

অ্যাপল ওয়াচে কীভাবে ঘুমের ট্র্যাকিং সেট আপ করবেন

1. নিশ্চিত করুন যে আপনার অ্যাপল ওয়াচ ওয়াচওএস 7 বা তার পরে এবং আপনার আইফোন আইওএস 14 বা তার পরে চলছে।

যুদ্ধজাহাজের সেরা যুদ্ধ জাহাজ

2. আপনার আইফোনের স্বাস্থ্য অ্যাপে, ঘুম সেট করুন। আপনি স্লিপ অ্যাপে অ্যাপল ওয়াচে নিজেই এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।

3. প্রথমত, ঘুমের সময়কাল নির্বাচন করুন - এটি একটি ঘুমের লক্ষ্য কিন্তু এটি আপনার রিংগুলির মতো আইফোন অ্যাক্টিভিটি অ্যাপে ট্র্যাক করা হয় না (আপনি এটি আইফোনে হেলথ অ্যাপে দেখতে পারেন)। আমরা আট ঘন্টা বেছে নিয়েছি।

4. এরপর, আপনি কখন ঘুমানোর সময় শুরু করেন এবং কখন আপনার ঘুম থেকে উঠতে হবে তা নির্ধারণ করুন। এখানে আসলে বিকল্পের একটি গুচ্ছ আছে, তাই সাবধানে তাদের মাধ্যমে যান। আপনার কি এটি প্রতিদিনের জন্য সেট করতে হবে, অথবা কেবল সপ্তাহের দিন।

5. ঘুমানোর আগে আপনাকে বিশ্রামের সময় নির্ধারণ করতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে আলো বন্ধ করার মতো অন্যান্য অটোমেশন করার জন্য আপনি এটিকে সিরি শর্টকাটের সাথে যুক্ত করতে বেছে নিতে পারেন। উইন্ড ডাউনকে মিউজিক প্লেলিস্টের সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ।

6. আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করবেন কি করবেন না এবং কিভাবে আপনি এটি বাজাতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন। লক্ষ্য করুন যে এটি অ্যাপল ওয়াচে আপনার বিদ্যমান অ্যালার্মগুলি প্রতিস্থাপন করবে না (অথবা আপনার আইফোন - আপনাকে সেগুলি ম্যানুয়ালি বন্ধ করতে হবে)।

আপনার অ্যালার্ম আপনার আইফোনে বাজবে যদি আপনার অ্যাপল ওয়াচ চালু না থাকে এবং আপনার ওয়াচ চালু না থাকে। আপনি অ্যালার্ম শব্দটি সম্পূর্ণরূপে কনফিগার করতে পারেন। যদি আপনার ঘড়িটি নীরবে সেট করা থাকে তবে এটি কেবল কম্পন করবে।

7. আইফোনে হেলথ অ্যাপে আপনি আপনার ঘুমের ধরন দেখতে পারেন - সপ্তাহ বা মাস অনুযায়ী দেখুন। আপনি নিশ্চয়ই আমার ঘুমের ফাঁকগুলো এখানে দেখতে পাবেন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি ছোট শিশু আপনার ঘুমের লক্ষ্য পূরণে অনুকূল নয়!

সংশোধন - [23/09/2020] 23/09/20: অনুচ্ছেদে স্পষ্টীকরণ যোগ করা হয়েছে যাতে বলা হয়েছে ঘুমের মোড বন্ধ থাকলে ট্র্যাকিং কাজ করতে পারে।

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

Runescape 3 MMORPG সময়মতো আইপ্যাডে আসছে, 22 জুলাই লঞ্চ থেকে কিছু অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে কাজ করবে

Runescape 3 MMORPG সময়মতো আইপ্যাডে আসছে, 22 জুলাই লঞ্চ থেকে কিছু অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে কাজ করবে

ডিজেআই ওসমো অ্যাকশন রিভিউ: গিম্বল ছাড়াই আপনার ফুটেজ স্থির করুন

ডিজেআই ওসমো অ্যাকশন রিভিউ: গিম্বল ছাড়াই আপনার ফুটেজ স্থির করুন

গুগল টিভি এবং ভয়েস রিমোট কন্ট্রোল সহ ক্রোমকাস্ট এখন অফিসিয়াল

গুগল টিভি এবং ভয়েস রিমোট কন্ট্রোল সহ ক্রোমকাস্ট এখন অফিসিয়াল

পোকেমন পোকেমন কোয়েস্ট এবং পোকেমন এর সাথে নিন্টেন্ডো সুইচে আসে: চলো যাই

পোকেমন পোকেমন কোয়েস্ট এবং পোকেমন এর সাথে নিন্টেন্ডো সুইচে আসে: চলো যাই

37 টি সর্বকালের সবচেয়ে মজার এবং সবচেয়ে বেশি টুইট করা টুইট

37 টি সর্বকালের সবচেয়ে মজার এবং সবচেয়ে বেশি টুইট করা টুইট

ডার্ক সোলস 3 পর্যালোচনা: বরাবরের মতো গথিক, ক্ষমাশীল এবং উজ্জ্বল

ডার্ক সোলস 3 পর্যালোচনা: বরাবরের মতো গথিক, ক্ষমাশীল এবং উজ্জ্বল

সর্বকালের সেরা যুদ্ধজাহাজ এবং যুদ্ধজাহাজ

সর্বকালের সেরা যুদ্ধজাহাজ এবং যুদ্ধজাহাজ

প্যানাসনিকের রোবট মোজা বিড়াল কথা বলে, ফর্সা হয় এবং একেবারে আরাধ্য দেখায়

প্যানাসনিকের রোবট মোজা বিড়াল কথা বলে, ফর্সা হয় এবং একেবারে আরাধ্য দেখায়

অ্যাপল আইফোনের লোগো কিভাবে গোপন বাটন হিসেবে ব্যবহার করবেন

অ্যাপল আইফোনের লোগো কিভাবে গোপন বাটন হিসেবে ব্যবহার করবেন

বক্সি বক্স

বক্সি বক্স